Jour 1 : Hormis la soupe, seuls les fruits sont autorisés.
Jour 2 : Hormis la soupe, seuls les légumes sont autorisés. Pas de fruits.
Jour 3 : Hormis la soupe, les fruits et les légumes sont autorisés.
Jour 4 : Hormis la soupe, seules les bananes et les amandes sont autorisées.
Jour 5 : Hormis la soupe, seuls les tomates et le bœuf (maximum 150 g) sont autorisés.
Jour 6 : Hormis la soupe, le bœuf (maximum 150 g) et les légumes sont autorisés.
Jour 7 : Hormis la soupe, les légumes et le quinoa sont autorisés.
Après une semaine, vous devriez avoir perdu 4 kg. Faites attention à ce que vous mangez pendant quelques jours supplémentaires et vous perdrez encore 500 g à 1 kg.