Les dattes apaisent le tube digestif et sont utilisées depuis des siècles comme remède maison contre les ulcères. Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Ethnopharmacy confirme que les dattes ont effectivement la capacité de soulager les ulcères digestifs enflammés.
Les chercheurs ont déclaré : « Les résultats ont indiqué que les extraits aqueux et éthanoliques du fruit de la datte et, dans une moindre mesure, des noyaux de datte, étaient efficaces pour améliorer la gravité de l’ulcération gastrique et atténuer l’augmentation des concentrations d’histamine et de gastrine induite par l’éthanol, ainsi que la diminution des niveaux de mucine gastrique. » ( 9 )
En fait, l’étude a même montré que manger des dattes était plus efficace pour traiter les ulcères qu’un médicament courant, le lansoprazole.
4. Facilite le travail
Ce bienfait peut surprendre certains, mais il remonte à des siècles. Dans l’islam, le Coran affirme qu’Allah a ordonné à la Vierge Marie de manger des dattes lorsqu’elle a donné naissance à Jésus (10). De ce fait, les dattes sont couramment consommées par les femmes enceintes dans la culture musulmane. Cette affirmation est toutefois étayée par des données scientifiques.
Une étude de 2011, publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology et intitulée « L’effet de la consommation de dattes en fin de grossesse sur le travail et l’accouchement », a montré que les femmes ayant consommé six dattes par jour pendant les quatre semaines précédant la date prévue de l’accouchement présentaient une amélioration significative de la dilatation cervicale pendant le travail. Elles ont également constaté moins de lésions cervicales après l’accouchement.
De plus, l’étude a conclu que le travail était plus spontané (98 % contre 79 %) et que seulement 28 % des femmes avaient besoin de médicaments comme la prostine/ocytocine pour déclencher le travail. En réalité, les chercheurs affirment que ce taux était significativement plus faible, puisque 47 % des femmes ne consommant pas de dattes avaient besoin de ce médicament. Enfin, les femmes ayant consommé des dattes ont connu un travail globalement plus court (11).
5. Prévenir le cancer
Les dattes sont riches en magnésium, un minéral essentiel au système immunitaire. Le magnésium calme l’inflammation, un état lié à de nombreuses maladies, dont le cancer, dont l’évolution est accélérée par l’inflammation. Les dattes regorgent également d’antioxydants bénéfiques qui combattent les radicaux libres et l’oxydation dangereuse des cellules, source de maladies.
Certaines recherches montrent que la consommation de dattes est un moyen efficace de réduire le risque et l’impact du cancer de l’abdomen. Une étude récente de 2015, publiée dans le British Journal of Nutrition , montre que la consommation de dattes pourrait également réduire le risque de cancer du côlon (12). D’autres études sont en cours pour déterminer si les dattes peuvent aider à lutter contre d’autres formes de cancer.
6. Améliorer la fertilité masculine
Étonnamment, des études montrent également que le pollen de palmier dattier (DPP) peut guérir l’infertilité masculine en améliorant la qualité des paramètres du sperme (13).
Une étude de 2015 publiée dans le Pakistan Journal of Biological Sciences (PJBS) a examiné 40 hommes infertiles qui ont consommé 120 mg de DPP tous les deux jours, pendant deux mois.
Ils ont conclu que la consommation de DPP améliorait leur nombre de spermatozoïdes et, en fait, « le traitement a considérablement augmenté la motilité, la morphologie et la motilité progressive des spermatozoïdes ».
Les dattes sont riches en œstradiol et en flavonoïdes, censés contribuer à augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, et même à augmenter la taille et le poids des testicules. Un remède maison courant consiste à faire tremper une poignée de dattes dans du lait de chèvre frais toute une nuit, puis à les moudre dans le lait avec un mélange de cardamome en poudre et de miel.
Les dattes sont pleines de sucres simples naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose, ce qui en fait une collation parfaite pour une explosion d’énergie rapide et efficace, car ces sucres simples sont facilement et rapidement convertis en glucose, que vos cellules utilisent comme énergie.
Mangez quelques dattes avant et après l’exercice, surtout si vous faites des exercices cardiovasculaires intenses, car elles vous aideront à fortifier et à reconstituer vos niveaux d’énergie.
Les fibres contenues dans les dattes vous permettent également de rester énergique sans le coup de barre typique que vous ressentez après avoir mangé la plupart des « barres énergétiques » commerciales, qui ne sont rien de plus que des glucides et du sucre (14).
7. Stimuler l’énergie cérébrale
Les dattes peuvent non seulement booster votre énergie physique, mais aussi stimuler vos capacités cérébrales. Chaque datte contient plus de 2 milligrammes de choline, une vitamine B présente dans l’acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire.
